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September 06, 2019
効果のないダイエット
ダイエットと聞いて、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは
「食生活制限」
ではないでしょうか。
しかし、苦しい食生活制限はむしろ
効果が薄いもので、リバウンドをも惹起します。
まず普段とっている食品の見直しをしてみましょう。
砂糖のたっぷり使われている食品、たとえば甘いお菓子や、
脂質の多いジャンクフードなどは、真っ先に控えるべきもの。
肥満だけでなくその他の健康状態悪化にもつながります。
また、スナック菓子の塩味には、食欲を増進させる働きがあり、
これもまたダイエットの大敵なのです。その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると、
内臓機能が衰えることで体の代謝効率が落ちてしまって、
せっかく食生活制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。
これではダイエットの意味がありません。苦しいだけで損です。
ダイエットを成功させるためには、まずしっかりと食品選びを行ない、
カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルをしっかりととるよう努めることが大切ですね。
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