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September 06, 2023
健康サプリメント効果をつぶすな！
健康サプリメントにも「食べ合わせ」があるようです。
健康サプリメントと健康サプリメント、健康サプリメントと食品、健康サプリメントと医薬品など、
組み合わせによって効果が高まったり、効果がなくなったり、
効果がないどころか逆に副作用を引き起こしたりということがあります。
効果が高まる例としてまず挙げられるのが、ビタミンA、ビタミンCとビタミンE。
ビタミンACE（エース）といったりもします。
この３つは一緒にとることで抗酸化効果がアップします。
ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１２、
つまりビタミンB群も一緒に取るとお互いの効果を高めてくれるといいます。
逆に効果が弱まる例としては、食物繊維とビタミン・ミネラル。
食物繊維を大量にとると、ビタミン・ミネラルの吸収率が悪くなってしまうのです。
また、ヨーロッパで老化防止健康サプリメントとして普及しているイチョウ葉エキスは、
解熱鎮痛剤のアスピリンと一緒にとると危ないといいます。
この他にも、様々な食べ合わせ・飲み合わせが指摘されているようです。
Posted by 健康サプリメント効果をつぶすな！ : 01:48 | Trackbacks (0) | Page Top ▲
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